Saat istirahat di kantin, Sinta sedang
lahap menyantap batagor. Nggak lama menyantap mie ayam plus gorengan. Ririn
sahabatnya heran, melihat Sinta bisa kalp gitu. Padahal Ririn tahu, Sinta
paling care soal makanan yang masuk
ke perutnya. “Gue lagi stress nihh...!” ujarnya sambil melahap bakwan lagi.
Ririn hanya terbengong melihat temannya ini.
Hmm... parah banget yaa, seseorang
dalam keadaan stress. Macam-macam hal yang dilakukan para penderita stress.
Masih mending Sinta hanya kalap maka, coba kalau sampai memakai narkoba atau bunuh diri? Parah kan?
- Jangan Timbul Masalah
Jika ada masalah jangan sampi masalah
yang dihadapi berlarut-larut. Sebaiknya sesegera mungkin selesaikan masalah. Sehingga
bila ada masalah lain agar mudah mengahadapinya dan agar tidak terlalu runyam.
- Anggap Biasa
Masalah jangan dijadikaan “monster”
yang mesti dihindari, tapi hadapi dan selesaikan dengan bijaksana. Kalau berat,
bisa konsultasikan pada orang tua atau sahabat. Eittsss.. jangan pula
menganggap remeh masalah. Hadapi secara bijaksana.
- Tahan Emosi
Berusaha untuk bersabarlah. Kendurkan
otot bila darah mulai sampai ke kepala karena marah. Pejamkan mata sejenak,
tarik nafas paanjang, hembuskan dan bayangkan kalau kamu melihat pantai yang
indah, agar hati menjadi sejuk dan tenang.
- Banyak Tertawa
Jangan tenggelamkan perasaan bila
marah. Tapi berusahalah untuk tersenyum kalau bisa tertawa lebar J .
Tonton film kartu atau film apapun yang menurut kamu lucu. Tertawalah
lepas, sehingga otot-otot wajahmu mengendur.
- Banyak Minum Air Putih
Nila mulai terangsang stres, cobalah
kamu minum air putih dan tenangkan perasaanmu. Secara nggak langsung, air putih
dingin bisa mendiinginkan “suasana” hatimu, akan bisa menjadi lebih tenang.
- Diskusi atau Curhat
Ceritkanlah masalahmu ke orang yang
menurut kamu benar. Diskusi atau curhat minimal sudah mengurangi persoalan yang
sedang menghinggapi kepala dan hatimu. Mungkin dengan kamu curhat dengan orang
tua atau sahabatmu akan membuat pikiran kamu menjadi lebih lega atau tingan.
Dan agar kita juga mendapatkan solusi atau saran darinya.
- Banyak Menonton
Bukan belajar berarti diabaikan. Tapi
dengan menonton, sejenak kamu bisa melupakan masalah yang sedang kamu hadapi.
Kamu seakan menjadi tokoh dalam film itu. Malah mungkin bisa terinspirasi
dengan menonton.
- Olahraga
Lakukan olahraga yang kamu sukai. Bukan
membuat petandingan, tapi lebih membuat otot-ototmu bergerak.
- Ada yang Mengingatkan
Stres kan kadang di luar kesdaran kamu.
Perlu banget tuh, seseorang untuk mengingatkan kamu, kalau kamu tuhh, butuh
istirahat ddan rileks.
- Aroma Terapi
Wangi alami yang disebarkan aroma
terapi mampu menenangkan pikiran. Pilih aroma wangi kesukaanmu, bisa wangi
bunga-bungaan atau aroma buah.
- Ubah Interior
Biar nggak makin stress, 3 bulan atau 4
bulan sekali ubah interior kamar tidur dan tempat belajarmu. Bisa juga ganti
cat kamarmu. Yakin dehh, kamu akan dapat suasana baru.
- Keluar dari Rutinitas
Sesekali keluarlah dari rutinitas yang
membosankan kamu. Cobalah lewat jalan yang lain saat menuju ke sekolah. Siapa
tahu malah dapat gebetan kan J.
- Buka Album Kenangan
Coba dehh, buka album foto lama yang
kamu punya. Zaman kamu SD, SMP atau saat balita. Minimal biar kamu senyum atau
tertawa ngakak.
- Dengarkan Lagu
Dengarkan lagu-lagu yang kamu sukai.
Makin baik kalau kamu sesekali berkaraoke, agar pikiran dan perasaan kamu
menjaadi lebih tenang. Lebih baik dengarkan lagu yang akan membuat kamu happy
agar kamu terbawa akan suasana itu.
- Makan Makanan Segar
Ngemil bisa juga sih buat
menghilangkaan stres. Tapi ingat, pilih makanan yang nggak bikin kamu gemuk.
Coklat, buah-buahan atau rujak. Hmm.. bikin segar lidah dan bisa jadi
membangkitkan semangat dalam diri kamu.
- Berteriak
sumber: Tabloid Remaja Paling Gaul – Keren Beken
Tidak ada komentar:
Posting Komentar